最快最有效的红豆减肥食谱

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  最有效的红豆减肥食谱?减肥吃哪几种好呢?小编称,减肥过程中,控制被委托人的饮食是至关重要的。 你会饮食减肥,就要了解哪几种食物减肥效果最快最好!这里,小编推荐大伙晚吃多吃红豆食谱哦。红豆减肥食谱不论男女老少都还可不还都上能使用,减肥效果就有非常好的。常喝红豆减肥汤,助你消除脂肪堆积问题报告 。

   红豆,又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。含高较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

  具体步骤:

  1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的;

  2、泡红豆,24小时;

  3、煮红豆,最好沙锅,就说 我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是一另另一个半小时,高压锅10分钟,就说 就还可不还都上能吃了。

  材料:红豆50克、陈皮5克、盐一定量

  具体做法:

  1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的50cc清水中,煮50分钟左右,要把红豆煮熟就对了,就说 熄火。

  2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放到去去去红豆汤中,上盖闷十分钟,日后再加一些盐就还可不还都上能了。

  3、每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一另另一个水果,共要 吃一另另一个星期,因为每天能配共要 量运动效果更好。

  红豆减肥法适合各种年龄段减肥,就说 适合男女减肥,是并就有安全无副作用的减肥法子,赶快试一下吧。

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